日中の強い眠気により、仕事や授業に集中できず、昼寝をしたいと考えている人は多いのではないでしょうか。なかには、どのくらい眠れば効果的なのか分からずに、困っている人もいるかもしれません。昼寝は最適な時間やタイミングでとると … 続きを読む 昼寝に最適な時間とは｜昼寝の効果や注意点などを解説