睡眠は日々の疲れをとったり、ストレスをなくしたりする重要な役割を担っています。睡眠の質が高まると、毎日の暮らしの質もアップします。しかし、眠れない・寝つきが悪いなど十分な睡眠がとれず、悩んでいる人が多くいるのも事実。睡眠 … 続きを読む お風呂は寝る前に入るのがいい？効果やタイミング、おすすめの入浴法を紹介！