美意識の高い女性なら、話題のダイエット法を次々に実践していることでしょう。しかし、「運動しているのに痩せない！」「カロリー制限しているのに痩せない！」「昔より太りやすくなった！」という話しをよく耳にします。その頑張り方、実は間違っているんです。無駄な努力をしなくても簡単に「太らない体質」に体を切り替えられる方法を私は知っています。
その方法は…「正しく眠る」だけ！
近年の研究で、睡眠時間は体重・体型と関係があることがわかっています。良質な睡眠をとっていると、体脂肪や内臓脂肪を分解してくれる成長ホルモンがたっぷり分泌され、どんどん体が太りにくい体質に変わっていきます。新陳代謝はもちろん、食事で摂った「糖」や「脂質」の代謝までアップするので、「痩せたい女性」にはうれしいことずくめ！
正しく眠れば一生「過酷なダイエット」とは無縁な日々を送ることができるのです。 |
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