第２話 「朝は１分でも長く寝ていたい」「食欲が出ない」といって、朝食を抜く女性は多いかもしれませんが、これは「モテ」を遠ざけてしまいます。その原因は、神経伝達物質「セロトニン」。セロトニンは、人の気分を前向きにし、活発な活動を後押ししてくれる物質。私たちが目標や夢を追い求めながら社会に適応していられるのはセロトニンのおかげです。 朝食を抜いたり、快眠できなかったりすると、セロトニンの働きが低下。気分が落ち込みやすくなったり、イライラしやすくなったりと、精神的に不安定になってしまうのです。運動意欲も激減してしまうので、肥満にもつながります。 モテ女の秘訣は「セロトニンを増やすこと」。そのためには、目覚めたら光を浴びて、ゆっくりと深呼吸し、朝食をしっかりとかんで食べましょう。通勤途中のウォーキング、無理のない程度のサイクリングやジョギングも、セロトニンの働きをどんどんアップさせます。リズミカルな暮らしを実践している女性は、モテるのです！