枕は洗濯するもの？洗濯できる枕とできない枕の見分け方や洗い方について徹底解説

快適な睡眠のためには欠かせない枕ですが、枕の汚れやにおいに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。枕は素材によって、洗濯できるものとできないものに分かれるため、洗う前に確認しておくことが大切です。

本記事では、洗濯できる枕とできない枕を見分ける方法や洗うときの手順、干す方法などについて詳しく解説します。そのほか、自宅でも洗えるおすすめの枕も紹介しているので、枕を清潔に使いたい人はぜひ参考にしてみてください。

そもそも枕は洗濯するもの？

枕は毎日使うアイテムになるので、カバーを使用していても寝汗などの目に見えない汚れが枕の中まで染み込んでいる可能性があります。そのため、洗える枕は定期的に洗濯して清潔さをキープする必要があります。

枕は意外と汚れている

睡眠中、枕は頭や顔が触れている状態になるため、寝汗や皮脂、フケなどで汚れやすくなっています。お手入れせずにそのまま放っておくと汚れが蓄積し、ダニや雑菌が繁殖してしまったり、においの原因になったりする可能性もあります。

また、アレルギーなどの皮膚トラブルにもつながる場合もあるため注意が必要です。快適な睡眠を取るためには、枕の定期的なお手入れを心がけましょう。

洗濯できる枕か見分ける方法

枕の素材には、洗濯できるものとできないものがあります。見分ける方法は主に3つあるので紹介します。

枕の洗濯表示タグを確認する

枕には衣類と同じく洗濯表示タグがついているため、洗濯可能かどうかはタグで確認できます。洗濯表示の基本となる記号には、以下の5つがあります。

• 家庭洗濯（洗濯桶マーク）
• 漂白（三角）
• 乾燥（四角）
• アイロン仕上げ（アイロンマーク）
• 商業クリーニング（丸）

この5つの基本記号に「数字」や「×」などの付加記号を付け加えることで、正しいお手入れ方法を表示しています。枕を洗濯する際は、次の家庭洗濯の表示を確認しましょう。

• 洗濯桶マークに×マーク：家庭での洗濯不可。クリーニング店に依頼
• 洗濯桶マークの中に数字：液温の上限を示す。数字の液温以下であれば洗濯機で洗える
• 洗濯桶マークの下に横線：洗濯の強弱を表している。1本または2本の横線がついている場合、1本線は線なしよりも弱い力で洗い、2本はさらに弱い力で洗う必要がある
• 洗濯桶に手を入れるマーク：手洗いのみ可能

枕の中材を確認する：洗濯できる素材

枕の中材を確認することでも、洗濯できるかできないかが判断できます。一般的に、洗濯できる素材は以下のとおりです。

• パイプ
• 洗えるビーズ
• 洗えるポリエステルわた
• コルマビーズ・ミニボール

ただし、種類によっては洗濯できないものもあるため、洗濯表示タグがついている場合はタグで確認すると良いでしょう。

枕の中材を確認する：洗濯できない素材

一般的に、洗濯できない素材は以下のとおりです。

• そばがら
• ウレタン
• スノー低反発
• 洗えないポリエステルわた
• 洗えないビーズ
• 羽毛・羽根
• ラテックス

上述と同じく、洗濯できない素材でも種類によっては洗濯できるものもあるので、可能な限り洗濯表示タグで確認しましょう。

枕を洗濯する目安は？

枕の洗濯頻度の目安は、基本的には半年に1回とされています。ただし、清潔さをキープするなら上記の頻度以外に、においや汚れが気になったタイミングでも洗濯しましょう。

洗濯機で枕を洗うときの手順

ここからは、洗濯機で枕を洗うときの手順を紹介します。洗濯機には主に縦型とドラム式の2種類がありますが、どちらも基本的な洗い方は同じです。枕を洗う前は、必ず洗濯表示タグで洗濯機で洗える素材か確認しましょう。

①枕カバーを取り外す

まずは枕カバーを取り外します。枕の状態を確認して、髪の毛やホコリなどの汚れがついていれば取り除きます。

②汚れがある場合は予洗いする

枕に目立つ汚れがついていた場合は、洗濯機に入れる前に予洗いします。予洗いとは、洗濯をする前の処理のことをいいます。汚れがひどいときは水やお湯で軽く汚れを落としたり、中性洗剤を直接染み込ませて汚れを浮き上がらせたりして、生地についた汚れを落としやすくしておくのがおすすめです。

③洗濯用ネットに入れる

枕を洗濯ネットに入れます。洗濯ネットを使うことで、枕の型崩れ防止と傷み軽減につながります。洗濯ネットは枕に合うサイズを選びましょう。

④中性洗剤を投入し弱水流コースで洗う

洗濯機に中性洗剤を投入します。枕を洗うときの洗濯機のコースは「ドライ」「手洗い」「弱洗い」などの負担の少ないコースを選びましょう。

⑤洗濯後、枕を叩いて形を整える

洗い終わったら、枕を洗濯機から取り出します。洗濯後は枕の中材が偏っている場合があるので、軽く叩いて形が均一になるよう整えます。形を整えたら、干して乾かします。枕を干す方法については、あとで詳しく解説します。

手洗いで枕を洗うときの手順

次に、手洗いで枕を洗うときの手順を紹介します。手洗いで必要になるものは、以下のとおりです。

• 枕が入る大きさのたらいや洗面器（浴槽でも代用可能）
• 中性洗剤
• バスタオル

①枕カバーを取り外して予洗いする

洗濯機で洗うときと同じく、枕カバーを取り外して髪の毛などの汚れを取り除き、目立つ汚れがあれば予洗いしておきます。

②たらいや浴槽にお湯を張り中性洗剤を溶かす

枕が入る大きさのたらいや洗面器にぬるま湯、または水を張ります。大きい枕の場合は、浴槽で洗うのがおすすめです。たらいや浴槽などに中性洗剤を入れて溶かします。

③枕全体をつけて揉み洗いする

枕全体を溶液に沈め、洗剤が中に浸透するように端からもみ洗いして汚れを落とします。もみ洗いするときに力を入れすぎてしまうと、枕を痛めてしまう場合があるため優しく行いましょう。

④水を変えながら洗剤がなくなるまですすぐ

汚れが落ちてきれいになったら、水を入れ替えながらしっかりとすすぎ洗いしましょう。洗剤の泡が出てこなくなるまですすぐのがポイントです。

⑤バスタオルなどを使用して枕の水分を取る

すすぎ終わったら、脱水も手作業で行います。枕を両手で上から押さえるようにして、水切りします。枕を絞ってしまうと、素材を痛めてしまう可能性があるので避けましょう。ある程度水が切れたら、バスタオルを押し当ててさらに水分を取っておきます。水分が取れたら、洗濯機で洗うときと同じく枕を叩いて形を整え、干して乾かします。

天日干しで枕を干す方法

枕を干す方法として、「天日干し」と「陰干し」の2つがあります。枕の素材によって、どちらの干し方が向いているかが異なります。まずは、天日干しから解説します。

天日干ししても良い素材

天日干しが向いている枕の素材は、以下のとおりです。

• パイプ
• ポリエステルわた
• コルマビーズ・ミニボール
• そばがら

ただし、天日干しが可能かどうかはメーカーの仕様によっても異なるため、あらかじめ洗濯表示タグや取扱説明書で確認しておくことが大切です。

天日干しの手順

枕を天日干しする場合、以下の手順で行います。

1. 枕の形を均一に整える
2. 日の当たる場所を選び、平らなものの上に置いて平干しするか、枕干し用のハンガーや枕用の洗濯ネットを使って吊るして乾かす
3. 目安となる天日干し時間の半分程度が経過したら、枕をひっくり返して裏面も日に当てる（天日干し時間の目安についてはあとで紹介）
4. 枕が乾いたのを確認してから取り込む
5. 枕に付着しているダニの死骸やホコリなどを掃除機で吸って取り除き、枕の形を整える

天日干しに最適な日

枕の天日干しに最適な日は、よく晴れた湿度の低い日になります。理想的な湿度は「40%以下」です。湿度が高いと枕に含まれる水分が蒸発できず、乾きにくくなるためです。干す前は天気だけでなく、湿度もチェックしておきましょう。

天日干しする時間の目安

枕を天日干しする時間帯は、よく晴れた日の午前10時から午後2時がおすすめです。1日の中で最も紫外線が多くなる時間帯のため、高い殺菌・消臭効果が期待できます。

また、干す時間の目安は季節によって異なり、日差しの強い夏なら2時間程度、気温の低い冬なら3～4時間程度を目安に枕の両面を干すと良いでしょう。あまり長い時間天日干しすると、紫外線で素材が傷んでしまう可能性があるため、適切な時間内で取り込むことが大切です。

陰干しで枕を干す方法

次に、枕の陰干しについて解説します。陰干しとは、直射日光を避けて風通しの良い場所で干す方法です。紫外線による色あせを避けられるメリットがあります。

陰干しの方が良い素材

陰干しが向いている枕の素材は、以下が挙げられます。紫外線で劣化しやすい素材は陰干しを選びましょう。

• ビーズ
• 低反発ウレタン
• スノー低反発
• 羽毛・羽根
• ラテックス

陰干しの手順

枕を陰干しする場合、以下の手順になります。室内で干すときは、なるべく窓を開けて風通しを良くするのがポイントです。また、扇風機やサーキュレーターを使うと効率良く乾かせるでしょう。

1. 天日干しと同じく、枕の形を均一に整える
2. 直射日光が当たらない日陰や室内など、風通しの良い場所で干す
3. 枕が乾いたら取り込み、掃除機をかける
4. 枕の形を整える

陰干しする時間の目安

枕を陰干しする時間の目安は、3～6時間になります。枕を取り込むときは、枕に触れてみて完全に乾いているか確認してからにしましょう。

洗濯できない素材の枕を洗ってしまったときは？

洗濯できない素材の枕を洗ってしまうと、素材によっては破けたり、劣化してしまったりする可能性があるため注意が必要です。万が一、誤って洗ってしまったときは、以下の方法で適切に対処しましょう。

1. 枕全体を上から優しく押して、水分を取り除く
2. 汚れている場合は、濡れたティッシュやキッチンペーパーなどを使って優しく叩いて汚れを取り除く
3. 風通しの良い場所で陰干しし、約1週間ほど干して完全に乾かす

ただし、適切に対処しても枕が元に戻らず寝心地に悪影響が出る場合は、無理に使い続けずに買い替えを検討しましょう。

洗濯できない素材の枕は定期的に干して清潔に保つ

洗濯できない素材の枕の場合、定期的に干して湿気を除去することが大切です。湿気が溜まってしまうと、カビや雑菌が発生する可能性があるため要注意です。洗濯できない枕の理想的な干す頻度は、天日干しの場合は週に1回、陰干しの場合できれば毎日になります。また、干す以外には枕にも使える布団クリーナーを利用するのもおすすめです。

枕を洗濯するときにあると便利なアイテムはある？

枕を洗濯するときにおすすめな便利アイテムが2つあるので紹介します。

枕干し用のハンガー

枕を干すときは「枕干し用のハンガー」を使うのがおすすめです。枕干し用のハンガーを使えば枕全体を支えられるので、型崩れや落下を気にせずに吊るして干せるでしょう。枕干し用のハンガーは、枕を干せる平らな場所を確保できないときに活躍するアイテムです。

枕用の洗濯ネット

「枕用の洗濯ネット」は、枕を洗うときに使う専用の洗濯ネットです。ネットに入れることで、型崩れや傷みを防げる効果が期待できます。また、洗濯後はネットに入れたまま、通常のハンガーを使って干せるメリットもあります。

枕を買い替えるサインと処分方法

枕は消耗品になるため、いつかは寿命を迎えます。汚れやにおいが取れなくなった枕を使い続けるのは、衛生的にもあまり良くないため避けた方が良いでしょう。ここでは、枕の買い替えのサインと処分方法について解説します。

枕を買い替えるサイン

枕を買い替えるタイミングは、寝心地が悪くなってきたときや弾力・ボリュームがなくなってヘタリを感じてきたときになります。枕の寿命の平均は3〜4年程度になります。

ただし、素材や使い方によっても異なるため、買い替える時期を見極めることが大切です。目安となる枕の素材別の耐用年数は、以下のとおりです。

素材	寿命	買い替えるサイン
そばがら	1～2年	そばがらが潰れて粉が出てきたり、高さが合わなくなったりしたとき。虫がわいてきたとき
ポリエステルわた	1～3年	枕の形が変わったり、ボリューム感がなくなってへたりを感じたとき
羽毛	1～3年	頭が沈み込みやすくなったり、弾力性がなくなってきたりしたとき
羽根	2～4年	枕の生地が傷んできたり、生地から羽根の芯が突き出てきたりしたとき
ウレタン枕（低反発）	約3年	枕の形が変わったり、硬くなったりしたとき
テンピュール枕	約3年	以前よりも枕が低くなったと感じたとき
（ポリエチレン）パイプ	約5年	パイプの状態を確認して、潰れているものが多くなってボリューム感がなくなってきたとき

枕の処分方法

枕を処分する場合は、住んでいる地域で決められているゴミの捨て方に従いましょう。基本的に枕は可燃ゴミで捨てられますが、素材によっては不燃ゴミに分類されたり、大きいサイズは粗大ゴミ扱いになったりするケースがあります。あらかじめ地域のゴミの分類を確認した上で、適切に処分しましょう。

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枕を自分で洗うのが不安な方はクリーニングを活用しよう

家庭で洗えない枕や自分で洗うのが不安な場合は、クリーニング店を活用するのもおすすめです。枕をクリーニングする場合、1,000～2,000円が相場になります。

ただし、店舗によっては枕のクリーニングを受け付けていなかったり、扱えない素材だったりする場合もあるため、あらかじめ問い合わせをして受け付け可能かどうか確認しておくと良いでしょう。

まとめ

洗濯できる枕の場合、清潔さをキープするためには基本的に半年に1回を目安に洗濯することが大切です。ただし、枕の素材によって洗濯方法や干し方が変わるため、枕についている洗濯表示タグを確認して最適な方法でお手入れしましょう。

また、枕が寿命を迎えたり、寝心地が悪くなってきたりしたときは、快適な睡眠のためにも買い替えを検討するのがおすすめです。今回紹介した自宅でも洗えるおすすめの枕を参考にして、質の良い睡眠につながる自分に合ったものを選びましょう。