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枕カバーの洗濯頻度は「週1〜2回」が目安！肌荒れを防ぐ正しい洗い方を解説

公開日：2021.10.27

更新日：2026.01.16

寝具 18,000 views

「枕カバーって、どのくらいの頻度で洗えばいいの？」
一見きれいに見えても、毎晩6〜8時間ほど肌に触れている枕カバーは、想像以上に汚れているものです。「毎日洗うのは大変だけど、清潔さは保ちたい」と考える方は多いのではないでしょうか。

枕カバーの汚れを放置すると、肌荒れやニキビの原因になるだけでなく、ダニやカビの温床にもなりかねません。そこで今回は、寝具専門店が推奨する「適切な洗濯頻度」と、生地を傷めずに汚れを落とす「正しい洗い方」をご紹介します。

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枕カバーを洗う頻度は「週1〜2回」が理想

結論から言うと、枕カバーを洗う頻度は「週に1〜2回」が目安です。ただし、季節や体質によっては頻度を調整する必要があります。

夏場や汗かきの方は「毎日〜2日に1回」

人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われています。特に夏場や、新陳代謝が活発な子供、汗っかきの方は、一晩で大量の汗と皮脂が枕カバーに染み込みます。湿った状態が続くと雑菌が爆発的に繁殖するため、夏場はできるだけ毎日、あるいは2日に1回は交換することをおすすめします。

肌トラブルが気になる方もこまめに交換を

ニキビや肌荒れに悩んでいる場合、枕カバーの雑菌が症状を悪化させている可能性があります。清潔な肌環境を保つために、毎日交換するのがベストです。洗濯が追いつかない場合は、枕の上に清潔なフェイスタオルを敷き、タオルを毎日交換する方法でも代用できます。

枕カバーに付着する「見えない汚れ」の正体

「見た目が汚れていないからまだ大丈夫」は禁物です。枕カバーには、目に見えにくい以下のような汚れが蓄積しています。

皮脂・フケ・アカ： ダニの好物であり、繁殖の原因になります。
寝汗・よだれ： 湿気を含み、カビや黄ばみの原因になります。
ヘアケア剤・整髪料： 油分を含んだヘアオイルなどは酸化しやすく、肌トラブルや嫌なニオイの元になります。

生地を傷めない！枕カバーの正しい洗い方 4ステップ

枕カバーはデリケートな素材が使われていることも多いため、適切な手順で洗うことが長持ちの秘訣です。

1. 洗濯表示（タグ）を確認する

まずはタグを見て、「洗濯機洗いOK」か「手洗い必須」かを確認しましょう。シルクやウールなど動物性繊維が使われている場合、水洗いができない（ドライクリーニング指定）こともあるため注意が必要です。

2. ファスナーを閉じて洗濯ネットに入れる

洗濯機で洗う場合は、生地の摩擦や型崩れを防ぐために必ず洗濯ネットを使用してください。ファスナーが付いているタイプは、開けたままだと他の洗濯物を傷つけたり、ネットの中で絡まったりする原因になるため、最後までしっかり閉じましょう。

3. 汚れやニオイがひどい時は「つけ置き」

黄ばみや加齢臭が気になる場合は、洗濯機に入れる前に「つけ置き洗い」が効果的です。40℃程度のぬるま湯に洗剤（酸素系漂白剤など）を溶かし、30分〜1時間ほど浸しておきます。その後、通常通り洗濯機で洗うと汚れ落ちが格段にアップします。

4. 素材に合わせて正しく干す

脱水後はすぐに取り出し、シワを伸ばして干します。綿や麻、シルクなどの天然素材は直射日光に弱く、変色やゴワつきの原因になるため、「風通しの良い日陰」に干すのが基本です。ポリエステルなどの化学繊維であれば天日干しでも問題ない場合が多いですが、洗濯表示の指示に従ってください。

「洗い替え」は何枚必要？ローテーションのすすめ

週に数回洗濯をするとなると、洗い替えの予備が必要です。最低でも「使用中の1枚＋洗い替え用2枚」の計3枚を持っておくと、梅雨時や体調不良で洗濯できない日があっても安心です。

また、同じものを毎日使い続けるよりも、複数のカバーをローテーションさせることで、洗濯による生地の劣化スピードを抑え、結果的に長く愛用することができます。

洗濯の負担を減らす！お手入れしやすい枕カバーの選び方

「こまめに洗いたいけど面倒」という方は、乾きやすく着脱が簡単なタイプを選ぶのがおすすめです。

ポイント	おすすめの特徴
素材	綿（コットン）やガーゼ：吸水性が高く肌に優しい。洗濯にも強い。ポリエステル混：速乾性がありシワになりにくい。
形状	封筒式・合わせ式：ファスナーがないため着脱が一瞬で完了。金具で壊れる心配もない。

おすすめの枕カバー9選

ビーナスベッドが厳選した、肌触りが良く洗濯にも強いおすすめの枕カバーをご紹介します。

綿100% 防ダニコットンツイル枕カバー

シワになりにくく耐久性の高い綿100％ツイル生地を使用。毎日のようにお洗濯しても大丈夫で型崩れもしにくいので長く使えます。また、生地の密度が高いためダニ・ホコリなどを通さず、防虫剤を使うことなく防ダニ効果を発揮します。合わせやすい8色のニュアンスカラーもおしゃれな枕カバーです。

【綿・コットン】12色から選べる枕カバープレーンコレクション

人気の綿100%国産寝具「プレーンコレクション」。ホテル寝具のようなサラッ、パリッとした肌触りが心地よく、お家でお手洗いも簡単にできるのでいつも清潔で安心。ベーシックな無地タイプなので来客用にもおすすめ！綿100%、合わせ式、M・Lサイズ。

今治タオルの枕カバープリフェール

優れた吸水性と柔らかくふっくらとした風合いが特長のタオルで作られた今治タオルブランド認定の枕カバー、プリフェール。両面パイルの生地を使用しているため弾力性に富み、頭を包み込むような感触が贅沢な気分にさせてくれます。枕は使わないけれどちょっとした高さが欲しい方にもおすすめです。

綿100% エコテックス2重ガーゼ枕カバー

やわらかさの中にさらっとしたシャリ感を合わせ持つ肌触りのガーゼ。重ねることで空気の層ができ、軽やかなのにふんわりとした仕上りでオールシーズン快適。肌にやさしい綿100％素材で、お肌のデリケートな赤ちゃんや敏感肌にもおすすめな枕カバーです。

和晒(わさらし)ダブルガーゼ【枕カバー】

和晒は日本の伝統的な加工技法。巨大釜と天然水を使い、4日間じっくりと綿の不純物を取り除いていきます。時間をかけたこの工程により、繊維の一本一本にストレスを与えることなく、フワフワした心地よいガーゼに仕上がります。使うたびにやわらかく、優しさに包まれる。この肌触りに癒されてください。

シルク100% 枕カバーマチエール

真珠のような美しい光沢のシルク。その滑らかな生地に市松模様のアクセントを加え、よりエレガントな印象に仕上げました。3色どの組み合わせでも相性が良く、ワントーンでまとめても落ち着いた雰囲気に。織物の名産地として知られる「富士吉田市」の工房で丁寧に織り上げられた高品質な枕カバーです。

【綿・コットン】おしゃれな花柄枕カバーガーデンズ

自然が織り成す優しい空間を切り取った水彩タッチのボタニカルプリント。可愛らしいデザインがお部屋を離らかに彩ってくれる日本製枕カバーです。綿100%、合わせ式、M・Lサイズ。

綿100% 起毛生地のコットンフランネル枕カバー

綿100%の糸を引っ掻いてほんのり起毛させたコットンフランネル。産毛の生えた赤ちゃんの耳たぶのようなふんわり柔らかく優しい肌触りで、秋口から春先までながくお使いいただけます。
[ 枕カバー／掛け布団カバー／ボックスシーツ ]

吸湿発熱ふわふわマイクロファイバー枕カバー

極細マイクロファイバー繊維のふわふわで心地よい肌触りが特長の枕カバーです。汗などの湿気を吸収し熱に変える繊維が温度を調節してくれるので、寒い時期でも保温効果が長続きし、頭から首元を快適な温度で包み込んでくれます。

まとめ

枕カバーは週に1〜2回、汗をかきやすい時期はそれ以上の頻度で洗濯し、常に清潔な状態を保ちましょう。見えない汚れをリセットすることで、肌トラブルを防ぐだけでなく、毎晩の睡眠の質も向上します。

「洗うのが面倒」と感じる方は、洗い替えを多めに用意したり、着脱が簡単なタイプを選んだりして、無理なく続けられる工夫を取り入れてみてください。ビーナスベッドでは、機能性とデザイン性を兼ね備えた枕カバーを豊富に取り揃えています。ぜひお気に入りを見つけて、清潔で心地よい眠りを手に入れましょう。

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寝具専門店おすすめのマットレス

NERUSIA高弾性ウレタンマットレス

NERUSIA高弾性ウレタンマットレスは、硬めのウレタンフォームがしっかりと身体を支えつつ、厚み2cmの中綿入りキルティングカバーによりフィット感のある寝心地を実現したマットレスです。

業界トップクラスの反発力73%の高弾性ウレタンが自然な寝返りをサポートしてくれるため、肩こりや腰痛、寝起きの疲れなどのお悩みをお持ちの方にもおすすめです。

キルティングカバーは夏面（吸汗速乾わた使用）と冬面（吸湿発熱わた使用）に分かれているため、1年中快適にご使用いただけます。防ダニ・抗菌・防臭加工を施しており、耐久性も高く、ロール状に三つ折りが可能など、マットレスに欲しい機能を全て詰め込んだ高品質・高機能マットレスに仕上がっています。圧縮梱包でお届けしますので、搬入の心配もいりません。

雲のやすらぎプレミアムマットレス

「雲のやすらぎプレミアムマットレス」は「リモートワークで腰痛になった」「寝ても疲れがとれない」などのお悩みのある方におすすめな極厚17cm・5層構造のマットレスです。

まるで浮いているような寝心地の秘密は腰・背中・お尻などの負担を徹底研究してつくられた独自の体圧分散製法。また、夏は通気性・防ダニ・抗菌・防臭、冬は抜群の弾力・保温力・吸収力を発揮してくれるリバーシブル設計で、オールシーズン快適。安心の日本製で、へたりにくさ99.9%も実証済。さらにカバーも取り外して洗える新機能を搭載。

寝具業界では最長水準の100日間の返金保証キャンペーンも実施中。まずは一度試してみてはいかがでしょうか。

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NELLマットレス

「NELLマットレス」は「株式会社Morght」と老舗マットレス会社が共同開発したポケットコイルマットレスです。腰部分に硬めのポケットコイルを配置することで睡眠中の自然な寝返りをサポートしてくれるので、寝ている間に体にかかる負荷を軽減してくれます。また、薄いウレタンと不織布を交互に重ねた詰め物を使用ているので、通気性がよく、寝ている間の深部体温を下げ、気持ちのよい眠りを実現してくれます。

商品が到着してから120日のトライアル期間が設けられているのも嬉しいポイントです。特に、マットレスは実際に何日間か試してみないと寝心地などがわからないので、自分に合うマットレスを探している人はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

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