テンピュールのマットレスは腰痛持ちにおすすめ？腰痛に効くマットレスの選び方も解説

体の要ともいわれる腰が痛いと、日常生活にストレスがかかりますよね。ベッドやマットレスに原因があるのでは、と見直しを検討している人もいるでしょう。ここでは、テンピュールのマットレスに焦点をあて、腰痛との関連性を解説します。また、腰痛の悪化を防ぐのに向いているマットレスのポイントも説明します。

腰痛持ちにテンピュールのマットレスはおすすめ？

テンピュールマットレスと腰痛の関係性を、テンピュールの基礎知識とメリット・デメリットから解説します

テンピュールとは？

ロケット打ち上げ時に宇宙飛行士にかかる重力の影響を和らげるため、NASAの研究をもとに開発された素材をテンピュール素材といいます。のちに、この素材はマットレスや枕などに商品化されました。

テンピュール素材の特徴は、非常に低反発ということです。この素材は、かけた圧力を分散して小さくしたり、衝撃を吸収したりする特徴もあります。

テンピュールのマットレスの特徴とは？

テンピュール素材は低反発のため、マットレスに横たわると、まるで体を包むように沈み込むのが特徴です。体のラインは人それぞれ違いますが、テンピュール素材は体形、姿勢にかかわらず体にフィットし、柔らかい寝心地をもたらします。また、睡眠を妨害する振動などを吸収しやすくなっています。

メリット

大きなメリットは、なんといっても体にフィットする柔らかい寝心地です。初めて横たわると、自分のために特注したように感じるかもしれません。また、形状記憶素材なので使用後はもとの形に戻り、へたりにくいのもメリットといえます。

デメリット

一般的な低反発素材より工夫されているものの、テンピュール素材は通気性が悪く、さらに、気温が高い季節は柔らかくなるという特徴があります。これにより、暑い季節には密度の高い素材がより体にフィットしてしまい、暑く感じてしまうという人もいます。また、低反発のため体の中でも重量のある腰部が沈み込み、そこに負担がかかるというデメリットもあります。

テンピュールのマットレスの評価とは？

腰痛の問題から見たテンピュールの評価について、整体師、販売員、ユーザーの意見をピックアップしました。

整体師からの評価

整体師のなかには、テンピュールなどの低反発マットレスは腰痛の改善に適していないと評する人もいます。理由としては、あおむけのときも横向きのときも腰部がマットレスに沈み込み、長時間負担がかかるからです。

しかし、テンピュールのマットレスにも硬めのものや、コイルを組み合わせたものがあります。できれば、ショールームなどに足を運び、快眠アドバイザーのサポートを受けながら腰痛への影響を実際に確かめてみるのがよいでしょう。

販売員からの評価

マットレス販売員の評価で目立つのは、体が沈み込み過ぎない高反発のマットレスのほうが、腰痛持ちの人に人気であり、おすすめというものです。

ただし、前述の通りテンピュールにも硬めのものがあるので、気になる人はショールームなどに足を運び、実際の寝心地を試したり、専門スタッフがいるネットショップでマットレス選びについて相談してみるとよいでしょう。

ユーザーからの評価

腰痛の度合いなどにより、テンピュール素材の使用は向き不向きがあります。それを踏まえたうえでユーザーの評価を見ると、やはり筆頭には「寝心地がよい」「フィット感がある」という評価が目立ちます。しかし、お尻の部分などが沈み寝返りがうちにくく、朝起きたときに疲労感があるという声もありました。

また、寝るときは感じなくても、朝起きたときに腰が痛いという評価もあります。これらの評価を総合すると、寝心地はよいが腰痛持ちの人には向かないといえるかもしれません。

テンピュールのマットレスが腰痛持ちにおすすめできない理由とは？

ここでは、腰痛への影響という視点から、テンピュール素材の特徴について改めて整理してみましょう。

低反発素材

テンピュールは低反発の素材であり、重さを加えると沈み込むという特徴を持っています。また、重いものほど深く沈み込むのも特徴です。そのため、前述したように、体を横たえると重量のある腰部が深く沈み込んでしまい、そこに負担が集中してしまいます。長時間負担がかかり続けることで、腰痛が悪化してしまう可能性が高いと考えらます。

寝返りが減る

テンピュールなどの低反発素材は、高反発素材に比べて寝返りの回数が減るといわれています。頻繁な寝返りは睡眠の妨げになるため、これはメリットに思えるでしょう。しかし、寝返りの回数が減ると、腰部に負担がかかる姿勢で長時間過ごすことにもなってしまうのです。

また、低反発素材は高反発素材よりも寝返るときに筋力が必要となります。筋力が弱っていると、寝返りの際に体に負担をかける可能性もあります。

温度による寝心地の変化

テンピュール素材は温度により硬さが変化するという特徴を持っており、寒い時期は硬く、暑い時期は柔らかくなります。そのため、購入時はベストだと思ったテンピュールマットレスの硬さも、季節が変われば体に合わなくなる可能性があります。体に合わない硬さに変化したとき、その季節は寝心地のよくないマットレスで寝ることになるので、腰痛にも影響すると考えられます。

通気性があまりよくない

低反発素材の通気性の悪さは、寝苦しさの一因になる可能性があります。人は寝ている間にコップ1杯ほどの汗をかくといわれており、通気性の悪いマットレスを使うと寝具に湿気がこもってしまいます。この状態に耐えながら寝ていると、睡眠の質が悪くなってリラックスできず、体に力が入って筋肉に負担がかかるようになるでしょう。筋肉に負担がかかれば、腰痛にもよくない影響が出る可能性があります。

腰痛持ちに向くマットレス！選ぶ際に覚えておきたいキーワードとは？

腰痛持ちの場合、どんなマットレスを選ぶべきでしょうか。キーワードをピックアップして、解説します。

体圧分散

人の背中はS字にカーブしており、あおむけになると、膨らみにあたる肩甲骨部分や腰部に体圧がかかります。体圧は負荷となるため、この体圧を分散してくれる構造のマットレスが腰痛の悪化を防ぐと考えられるでしょう。

理想的な体圧分散には、負荷がかかる部分ほどしっかり支えてくれる硬さがポイントです。マットレスの硬さはニュートン値という値で表現されており、75ニュートン未満が「柔らかめ」、75～110ニュートン未満が「普通」、110ニュートン以上のものが「硬め」となっています。

低反発と高反発

低反発と高反発、どちらのマットレスを選ぶかもポイントです。反発とは「跳ね返す力」のことなので、低反発マットレスは体圧を跳ね返さずに沈み込み、高反発マットレスは跳ね返すとイメージするとわかりやすいでしょう。

この反発力があると、沈み込んで負荷がかかりがちな腰部をしっかり支えてくれるため、理想的な寝姿勢を保ちやすくなります。負担のかからない姿勢で寝ていることは、腰痛の悪化を防ぐポイントなので、腰痛持ちには高反発のマットレスが向いているといえます。

寝返り

寝返りがうちやすいことも重要なキーワードです。長時間腰部に同じ負荷がかかると、血行が滞って筋肉がこってしまい、それが腰痛悪化の引き金になる可能性もあります。寝返りも一種の体圧分散といえるので、適度な寝返りをうてることが大切です。

実際に試す

低反発マットレスが腰痛に影響するかは、体重などによって個人差があります。新しいものを試してみたいならまずはショールームなどに足を運びましょう。快眠アドバイザーのサポートを受けながら実際に売り場で寝転がってみることによって自分の腰との相性がわかり、納得のいくマットレスを選べるでしょう。

腰痛持ちの人におすすめのマットレス4選！

モットンマットレス

高反発マットレス「モットン」は日本人の体形に合わせて研究開発されたマットレスで、 「腰が重く寝不足が続く」「夜に何度も目が覚める」「寝返りをうてない」といった方におすすめです。

自然な寝返りをサポートする反発力と優れた体圧分散性が特長で、通気性が良く蒸れにくいので快適な寝心地を実現しています。また、3タイプの硬さが用意されているので、自分の体重や好みに合わせて硬さを選べるのも嬉しいポイントです。

返金保証期間内であれば修理保証がついているので、通常使用の範囲内での故障については修理代金がかからず、 90日間のお試し期間もあるので、安心して購入できます。

区分	ウレタンマットレス
サイズ	シングル：97×195cm セミダブル：120×195cm ダブル：140×195cm
価格	シングル：39,800円 セミダブル：49,800円 ダブル：59,800円
厚み	10cm
硬さ	ソフト／レギュラー／ハード
お試し期間	90日間
保証期間	90日間

モットンの特長

1. 自然な寝返りをサポートしてくれる反発力
2. 体圧分散性に優れ、腰への負担を可能な限り軽減
3. へたりにくい優れた耐久性
4. 次世代高反発ウレタンフォーム「ナノスリー」による優れた通気性
5. ダニやノミが発生しにくく衛生的
6. 思わず寝てみたくなる新感覚の寝心地

公式サイトはこちら

• 弊社のスタッフが実際にモットンマットレスを試してみたレビュー記事がこちらにありますので、開封の様子や使ってみた感想が気になる方はチェックしてみてください！

IWONUマットレス

IWONU（イウォーヌ）は 創業1953年の老舗寝具メーカー北沢株式会社が立ち上げた新しいブランドで、IWONUマットレスは、素材や製法を丁寧に吟味しこだわり抜いて作られた高機能なウレタンマットレスです。

IWONUマットレスは、3つに分割できる3層構造。上半身・腰・足それぞれの部分の中のマットレス材の裏表を変えることで自分に適した硬さを選べて 、簡単に寝心地をカスタマイズすることが 出来ます。

中材には空気が通りやすい「オープンセル構造」のウレタンを使用しているので、通気性がよく、湿気を吸収・発散。 3分割された中材は1つ1つが軽量なため女性でも出し入れしやすく、気軽に干してカビなどの原因となる湿気ごもりを解消できます。

IWONUマットレスには120日間トライアル期間があるため、安心して本当に自分の身体に合うマットレスかどうか試せます。

• 自由に硬さを選べる3分割×3層構造
• もちもちふわっとしたマシュマロのような柔らかい寝心地
• 優れた体圧分散性と寝返りのしやすい寝姿勢へ導く反発力
• 身体に寄り添う「ジャンプキルト」と「ヴィスコース生地」
• 人にも環境にも優しい「エコテックス®」認証の素材のみを使用
• 厳しい耐久性試験をクリア
• 通気性抜群・軽量でお手入れらくらく
• 安心の120日間トライアル期間と10年の品質保証

POINT

※下記の期間限定で「IWONUマットレス」が最大25％OFFになる「新生活応援SALE」を実施していますので、気になる方はこのタイミングで購入するのがおすすめです！

▽ 開催期間 ▽
2024年2月16日 (金) 0:00 ～ 3月31日 (日)23:59

COUPON

現在、当サイトをご覧になっている方限定で「IWONUマットレス」10%OFF のスペシャルクーポンを発行していただいています。

※ 商品を購入する際、カート画面で次のクーポンコードを入力してください！

venusbed

公式サイトはこちら

• 弊社のスタッフが実際に IWONUマットレスを試してみたレビュー記事がこちらにありますので、開封の様子や使ってみた感想が気になる方はチェックしてみてください！

SOMRESTA マットレス PREMIUM

「SOMRESTAマットレスPREMIUM」は欧米有名ブランドにも劣らない高品質で、日本人に合った寝心地と豊富な機能を持ったプレミアム高反発マットレスです。

高い吸放湿性や消臭・抗菌防臭・防ダニ・低ホルムアルデヒドなどマットレスにあると安心の機能がたくさん詰め込まれています。キルティングカバーも外して洗うことが可能なので、衛生的に使用することができるのも嬉しいポイントです。また、日本のメーカーが企画から生産指示、輸入、直売まで一貫して行うため余計なコストが全てカットされており、 高品質でありながらお買い求め易いお値段になっています。

睡眠不足や不眠、腰痛、肩こり、寝つきが悪い、しっかり寝たはずなのに翌朝疲れている、などのお悩みがある方は是非一度試してみてはいかがでしょうか。

SOMRESTAマットレスの特長

1. 反発性に優れ、自然な寝返りをサポート
2. 体圧分散性に優れ、腰や肩への負担を軽減
3. へたりにくい優れた耐久性

COUPON

※現在、下記の期間で「SOMRESTA マットレス PREMIUM」が15％OFFになる新春セールを開催しているので、気になる方はこのタイミングで購入するのがおすすめです！

▽ 開催期間 ▽
2024/1/1(月) ～ 2024/1/28(日)

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som10off

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※下記の期間に「ソムレスタ マットレス」を購入するとオリジナルシーツとマルチクッションがもらえる新春お年玉プレゼントキャンペーンを実施しているので、気になる方はこのタイミングで購入するのがおすすめです！

▽ 開催期間（数量限定）▽
2023年1月1日(日) ～ 2023年1月25日(水)

※ 期間中でも数量が上限に達した場合、終了している場合があります。

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• 弊社のスタッフが実際にSOMRESTAマットレスPREMIUMを試してみたレビュー記事がこちらにありますので、開封の様子や使ってみた感想が気になる方はチェックしてみてください！

雲のやすらぎプレミアムマットレス

「雲のやすらぎプレミアムマットレス」 は「リモートワークで腰痛になった」「寝ても疲れがとれない」などのお悩みのある方におすすめな極厚17cm・5層構造のマットレスです。

まるで浮いているような寝心地の秘密は腰・背中・お尻などの負担を徹底研究してつくられた独自の体圧分散製法。また、夏は通気性・防ダニ・抗菌・防臭、冬は抜群の弾力・保温力・吸収力を発揮してくれるリバーシブル設計で、オールシーズン快適。安心の日本製で、へたりにくさ99.9%も実証済。さらにカバーも取り外して洗える新機能を搭載。

寝具業界では最長水準の100日間の返金保証キャンペーンも実施中。まずは一度試してみてはいかがでしょうか。

POINT

※2023年1月31日(火)までの期間限定で「雲のやすらぎプレミアムマットレス」を含むセットが 最大半額 となる「新春快眠フェア」を開催しているので、気になる方はこのタイミングで購入するのがおすすめです！

公式サイトはこちら

• 弊社のスタッフが実際に雲のやすらぎプレミアムマットレスを試してみたレビュー記事がこちらにありますので、開封の様子や使ってみた感想が気になる方はチェックしてみてください！

まとめ

テンピュールマットレスの特徴や各方面からの評価、腰痛の悪化を防ぐマットレスのポイントについて解説しました。腰痛持ちの場合は高反発のマットレスが向いていますが、テンピュールのマットレスが気になる場合はショールームなどに足を運び、快眠アドバイザーのサポートを受けながら相性を確認してみるのもよいでしょう。

「 ビーナスベッド 」 では、腰に負担がかかりにくいマットレスやベッド、睡眠の質を上げる寝具を豊富に取り揃えています。日本最大級のショールームには、国内外のブランドのベッドやデザインと機能にこだわったオリジナルベッドなど、常時100台以上を展示しています。

また、 当店ではベッドやマットレスをご購入いただくと、設置場所までの移動と開梱、組立設置、大量に出るダンボールや発泡スチロールなどの梱包資材の処分まで、配送員が全ての作業を無料で行います。 時間の節約にもなり、組立に自信がない方も安心です。

ショールームでは快眠アドバイザーが、ネットショップでは専門スタッフが、最高の寝具選びをアシストします。身体に優しいベッドで、毎日の眠りを快適なものにしていきましょう。

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武蔵野アトラスターズ整形外科
スポーツクリニック理事・院長

田島祐基

2013年杏林大学医学部卒業。日本整形外科学会専門医。杏林大学医学部整形外科教室入局を経て、現職。アルテミ・スターズ　チームドクターも兼務している。

• 武蔵野アトラスターズ
  整形外科スポーツクリニック
  https://musashinoasc.com/
• アルテミ・スターズのサイト
  https://artemi-stars.yokogawa-musashino-sc.tokyo/