ベッドと布団のそれぞれのメリットとは｜健康に良いのは？一人暮らしに向いているのは？

一人暮らしをはじめる、引越しをする、使っている寝具が合わないなど、寝具の購入や買い替えに悩む場面はさまざまです。ベッドか布団かで迷っているなら、それぞれのメリット・デメリットを知ったうえで検討してみてはいかがでしょうか。この記事では、一人暮らしや家族と一緒に寝る場合、健康面ではどちらがいいかなど、シーン別におすすめ寝具を紹介していきます。

ベッドのメリット・デメリット

ベッドには高さがあるため、布団とは違ったメリットがあります。一方で、手入れが難しいことがデメリットです。ベッドの購入を検討するなら、良い面と悪い面、両方を把握しておきましょう。

メリット｜ホコリを吸い込まない！起き上がるのがラク

床から30cmの高さまではハウスダストが舞うホコリゾーンですが、ベッドは床からの高さがあるため、睡眠時にホコリを吸い込みにくくなっています。また、高さがあることで通気性が良く、カビが生えにくいため衛生的です。

ほかにも、高さがあると起き上がるときにラクです。床から立ち上がる必要がある布団と比較して、ベッドの場合は上半身を起こして足を降ろすだけで立ち上がれます。ベッドで使用するマットレスも布団に比べてクッション性が高いため、寝ているときに体に負担をかけません。

また、ベッドは機能性の面でも優れています。ヘッド部分は照明やコンセントなどの便利な機能が付いているものも多く、ベッドフレームの下は収納部分としても使えます。布団のように寝具の出し入れをしなくて済み、そのままインテリアとしても楽しめます。

デメリット｜丸洗いや天日干しができない

一方で、布団とは違い、ベッドで使うマットレスは丸洗いができません。天日干しも難しいので、手入れがしにくいという点がデメリットです。また、ベッドの下にはホコリがたまりやすいため、こまめに掃除する必要があります。ただし、ベッドフレームによっては掃除しにくいことがあるため、注意が必要です。

ほかには、スペースの問題があります。ベッドの場合、布団のように収納することができないため、部屋が狭く感じられます。日中も設置したままになるため、部屋にはベッドを置くためのスペースを確保しなければいけません。

布団のメリット・デメリット

日本で昔から使われている布団には、ベッドとは違った魅力があります。一方で、注意すべき点もあるので、確認しておきましょう。ここでは、布団の特徴や注意点などを解説します。

メリット｜部屋を広く使える！生活にメリハリも

布団は畳んで収納できるため、日中は部屋を広く使えます。そのため、狭い部屋で使う場合に便利です。布団を収納することで、オンとオフの切り替えができるため、生活にメリハリが付きます。

手入れのしやすさも布団の特徴です。天日干しはもちろん、大型の洗濯機なら丸洗いもできます。汚れやすい子ども用としても安心して使えます。

また、ベッドよりも価格が安いことも魅力です。処分する際の費用も安く済むので、頻繁に買い替えができます。引越しが多い人や、生活スタイルの変化に合わせて寝具を買い替えたい人に適しています。

デメリット｜敷きっぱなしはカビが生えやすい状態に

床により近い布団は、敷きっぱなしの状態が続くと、カビが生えやすくなります。なるべく毎日布団の上げ下ろしをして、定期的な天日干しも必要です。

また、布団を敷く場所にもよりますが、ホコリゾーンやそこに近い場所で寝ることになるため、睡眠中にホコリを吸いやすくなります。そのため、ハウスダストのアレルギーがある人は、気を付けなければなりません。

布団の場合は、寒さを感じやすいのもデメリットの一つです。暖かい空気は上昇しやすく、反対に冷たい空気は下がりやすいため、より床に近い布団はベッドと比較して冷えを感じやすくなります。

ベッドか布団か迷ったときのシーン別ポイント

ベッドと布団の特徴をそれぞれ説明しましたが、それぞれに良さがあり、使用に適しているシーンがあります。ここからは、ベッドか布団かで迷った際に、判断するポイントを紹介していきます。

健康に良いのはどっちか

健康面を考慮する際は、大きく分けて3つの視点から考えましょう。まずは「ホコリ」です。ホコリなどのアレルギー物質は吸い込まないほうが健康面への影響は少ないため、高さを確保できるベッドのほうがおすすめです。ただし、高さが確保できるベッドは下にホコリがたまりやすいので、こまめな掃除が必要です。

また、健康面でいえば、良質な睡眠も重要です。「よく眠れるか」という視点を基準に選びましょう。布団のほうがよく眠れる人は、そちらも含めて選ぶ必要があります。

そのほか、健康面を大切にしたいなら、「マットレスの種類」も意識しなければなりません。素材や形状によっては体に合わず、腰や肩などが痛む場合もあります。

一人暮らしでの選び方

部屋の広さも、ベッドか布団かを選ぶ際に重要なポイントです。特に一人暮らしの場合、ワンルームや1Kなどの部屋に住むことも少なくありません。スペースをより広く使いたい人は、布団を選んだほうが良いでしょう。

また、ロフトを寝床とする場合でも、布団のほうがおすすめです。マットレスは上に運ぶときに手間がかかります。また、ロフトは基本的に天井が低い構造になっているので、厚みのあるマットレスでは寝起きに天井に頭をぶつけやすくなります。

ただし、布団を直接床に敷くと、カビが生えやすくなることがデメリットです。家にいる時間が少なく、定期的な布団のメンテナンスができない人は、ベッドのほうがおすすめです。

家族4人一緒に寝る場合は

子どもがいる家庭では、それぞれの寝床の確保に悩む場合もあります。部屋の広さを考慮したうえで、ベッドか布団か適切なほうを選ばないと、部屋が狭くなってしまうため注意しましょう。

ベッドの場合、一部屋がほとんどベッドで埋まってしまいます。そのため、たとえばサイズの違うマットレスを用意して、組み合わせて使用するなどの工夫が必要です。また、4人家族で全員が快適に寝るためには、横幅260cmが必要といわれています。そのくらいのサイズを置ける十分なスペースがあれば、ベッドの設置が可能です。

赤ちゃんや子どもと一緒に寝るときのポイント

赤ちゃんの安全性を考慮するのであれば、ベビーベッドが良いでしょう。ホコリなどのアレルギー物質から赤ちゃんを守れるうえに、大人に圧迫されてしまう危険性もありません。ただし、赤ちゃんがベビーベッドを嫌がる可能性もあります。その場合は、安全性を考慮したうえで、布団、あるいは低めのベッドを用意しましょう。

また、ベッドを使用する場合は、ベッドガードを取り付けたり、ベッドから落ちたときのために床にクッションやマットを置いたりするなど、しっかりと対策をとることが大切です。

どんなお部屋にも馴染むおすすめベッド4選

木製棚付すのこベッド Selja

北欧天然木の棚付きすのこベッド「セリヤ」。 フレームには、自然なあたたかみのある風合いが魅力の北欧産天然木をふんだんに使用。シンブルモダンなカントリー調デザインなのでどんなお部屋にもぴったりです。

主張しすぎない、シンプルなカントリー調デザインのヘッドボードには、仕切りの付いた棚があり、小物を仕分けて置くのに便利です。 2口コンセントも備えているため、スマホ等の充電もできます。

床面は通気性の良いすのこ仕様で、オールシーズン快適。 床面下に収納ボックスを入れたりして有効活用することも可能。ベッドのカラーは3色、マットレスセットや収納付きタイプもあります。

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高さ調整可能 木製ベッド カルディナ（ウォールナット）

シンプルなデザインでコーディネートしやすく、どんな雰囲気のお部屋とも相性抜群な木製ベッド「カルディナ」。深みのあるウォールナットブラウンの質感で、スタイリッシュで上質な空間を演出します。

サイドからの見た目も美しい、なだらかなS字を描くヘッドボードは十分な厚みで設計されており、耐久性も抜群。もたれかかったあなたの身体をほどよい角度で支えてくれて、ベッドの上での読書やテレビ鑑賞など、リラックスタイムに役立ちます。

付属の脚の付け外しで2段階に高さ調整も可能。床版はスノコ仕様なので、通気性も抜群。2台並べて使うこともできるので、様々なライフスタイルに適応します。

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棚・コンセント付収納ベッド ZESTO

スマートでコンパクトなフォルムが魅力の収納ベッド 「ZESTO」。こだわりのヘッドボードはエッジの利いたデザインで、ブラック＆ホワイトの木目調フレームがお部屋になじみます。

便利なUSBポートは1口、コンセントは2口の計3口搭載。スマホやタブレットなどの充電に便利です。また、左右取り付け可能な引出しにはスムーズに開け閉めできるキャスター付。フレーム内側にはストッパーがあり、引出しの入り込みを防ぎ収納時の見た目もすっきり。

フレーム表面には耐水性や耐熱性、耐摩耗性に優れた「メラミン化粧板」を採用。機能・収納を兼ね備えながら余計な装飾はせず、空間を邪魔しないシンプル設計のベッドです。

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棚コンセント付 木製ローベッド Lohse

開放的で機能的なローベッド「ローゼ」 。床面の高さを抑える事で天井までの空間が広がり、お部屋に開放感をもたらしてくれます。

便利ながらも圧迫感を与えない、スリムな奥行きの宮棚にはコンセントが1口あり、スマホ等の充電もバッチリ。 また、棚には転び止めが付いているため、ヘッドボードを壁付けすれば写真やイラストを立て掛けられます。

床板は湿気やカビ対策、通気性を考え、すのこ床板を採用。カラーはブラウンとホワイトの2色、サイズは5種類から選べ、マットレスセットもあります。サイドに余計なでっぱり等がないため、2台をぴったり並べてファミリーベッドとしても使えます。

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おすすめのマットレス4選

エマ・マットレス

エマ・マットレスは「寝ている時に腰の痛みで目が覚める」「寝るまでに時間がかかる」「十分に寝ていても疲れを感じる」といった悩みをお持ちの方におすすめなマットレスで、体圧分散性の高さと通気性の良さが特長です。寝返りもしやすいので身体の一点に負荷がかかることも少なくなります。

耐用年数が高く、10年保証も付いているので、安心して購入することができます。100日のお試し期間が設けられているので気軽に試すことが出来るのも嬉しいポイントです。

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雲のやすらぎプレミアムマットレス

「雲のやすらぎプレミアムマットレス」 は「リモートワークで腰痛になった」「寝ても疲れがとれない」などのお悩みのある方におすすめな極厚17cm・5層構造のマットレスです。

まるで浮いているような寝心地の秘密は腰・背中・お尻などの負担を徹底研究してつくられた独自の体圧分散製法。また、夏は通気性・防ダニ・抗菌・防臭、冬は抜群の弾力・保温力・吸収力を発揮してくれるリバーシブル設計で、オールシーズン快適。安心の日本製で、へたりにくさ99.9%も実証済。さらにカバーも取り外して洗える新機能を搭載。

寝具業界では最長水準の100日間の返金保証キャンペーンも実施中。まずは一度試してみてはいかがでしょうか。

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※2023年1月31日(火)までの期間限定で「雲のやすらぎプレミアムマットレス」を含むセットが 最大半額 となる「新春快眠フェア」を開催しているので、気になる方はこのタイミングで購入するのがおすすめです！

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NELLマットレス

「NELLマットレス」は「株式会社Morght」と老舗マットレス会社が共同開発したポケットコイルマットレスです。腰部分に硬めのポケットコイルを配置することで睡眠中の自然な寝返りをサポートしてくれるので、寝ている間に体にかかる負荷を軽減してくれます。また、薄いウレタンと不織布を交互に重ねた詰め物を使用ているので、通気性がよく、寝ている間の深部体温を下げ、気持ちのよい眠りを実現してくれます。

商品が到着してから120日のトライアル期間が設けられているのも嬉しいポイントです。特に、マットレスは実際に何日間か試してみないと寝心地などがわからないので、自分に合うマットレスを探している人はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

区分	ポケットコイルマットレス
サイズ	シングル：95×195cm セミダブル：120×195cm ダブル：140×195cm クイーン：160×195cm キング：190×195cm
価格	シングル：75,000円 セミダブル：90,000円 ダブル：105,000円 クイーン：130,000円 キング：150,000円
厚み	21cm
硬さ	ふつう
お試し期間	120日間
保証期間	10年間

POINT

※現在「NELL マットレス」シングル～キングまでの全サイズが15%OFF（最大22,500円 割引）になる「新生活SALE」を開催しているので、気になる方はこのタイミングで購入するのがおすすめです！

▽ 開催期間 ▽
2024年2月9日(金) 00:00 ～
2024年3月24日(日) 23:59

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※ 商品を購入する際、カート画面で次のクーポンコードを入力してください！

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※現在、クーポンコード入力で「NELL マットレス」シングル～キングまでの全サイズが15%OFF（最大22,500円 割引）になる「“Happy New Life” SALE 2023」を開催しているので、気になる方はこのタイミングで購入するのがおすすめです！

▽ 開催期間 ▽
2023/2/10（金）12:00 ～ 2023/3/26（日）23:59

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※当サイトをご覧になっている方限定で「NELL マットレス」全サイズ10%OFFのスペシャルクーポンを発行していただいています。（最大15,000円 割引）

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IWONUマットレス

IWONU（イウォーヌ）は 創業1953年の老舗寝具メーカー北沢株式会社が立ち上げた新しいブランドで、IWONUマットレスは、素材や製法を丁寧に吟味しこだわり抜いて作られた高機能なウレタンマットレスです。

IWONUマットレスは、3つに分割できる3層構造。上半身・腰・足それぞれの部分の中のマットレス材の裏表を変えることで自分に適した硬さを選べて 、簡単に寝心地をカスタマイズすることが 出来ます。

中材には空気が通りやすい「オープンセル構造」のウレタンを使用しているので、通気性がよく、湿気を吸収・発散。 3分割された中材は1つ1つが軽量なため女性でも出し入れしやすく、気軽に干してカビなどの原因となる湿気ごもりを解消できます。

IWONUマットレスには120日間トライアル期間があるため、安心して本当に自分の身体に合うマットレスかどうか試せます。

• 自由に硬さを選べる3分割×3層構造
• もちもちふわっとしたマシュマロのような柔らかい寝心地
• 優れた体圧分散性と寝返りのしやすい寝姿勢へ導く反発力
• 身体に寄り添う「ジャンプキルト」と「ヴィスコース生地」
• 人にも環境にも優しい「エコテックス®」認証の素材のみを使用
• 厳しい耐久性試験をクリア
• 通気性抜群・軽量でお手入れらくらく
• 安心の120日間トライアル期間と10年の品質保証

POINT

※下記の期間限定で「IWONUマットレス」が最大25％OFFになる「新生活応援SALE」を実施していますので、気になる方はこのタイミングで購入するのがおすすめです！

▽ 開催期間 ▽
2024年2月16日 (金) 0:00 ～ 3月31日 (日)23:59

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おすすめの敷き布団

雲のやすらぎプレミアム敷布団

「雲のやすらぎプレミアム敷布団」 は「リモートワークで腰痛になった」「寝ても疲れがとれない」などのお悩みのある方におすすめな極厚17cm・5層構造の敷布団です。

まるで浮いているような寝心地の秘密は腰・背中・お尻などの負担を徹底研究してつくられた独自の体圧分散製法。また、夏は通気性・防ダニ・抗菌・防臭、冬は抜群の弾力・保温力・吸収力を発揮してくれるリバーシブル設計で、オールシーズン快適。安心の日本製で、へたりにくさ99.9%も実証済。

寝具業界では最長水準の100日間の返金保証キャンペーンも実施中。まずは一度試してみてはいかがでしょうか。

POINT

※2023年1月31日(火)までの期間限定で「雲のやすらぎプレミアム敷布団」を含むセットが 最大半額 となる「新春快眠フェア」を開催しているので、気になる方はこのタイミングで購入するのがおすすめです！

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腰に優しい敷布団 Recovery Design敷布団

「Recovery Design敷布団」は腰を大事にしてきた睡眠健康指導士が、柔道整復師のアドバイスを取り入れ数々の布団を試してみた結果辿り着いた、腰に負担がかかりにくい極厚設計の敷布団です。

身体のすき間を埋めて寝返りの打ちやすい構造になっており、優れた体圧分散性がありながら、高反発性も兼ね備えています。
ダニが入り込みずらく吸水・速乾性に優れた側生地や抗菌防臭加工の中綿など、毎日使う敷布団に必要な機能が全て備わっています。

さらに30日のお試し期間が設けられており気軽に試すことが出来るので、 気になる方は是非一度試してみてください。

「Recovery Design敷布団」の特長

1. 腰に負担がかかりにくい極厚設計
2. 高反発素材で寝返りがしやすい
3. 優れた体圧分散性
4. 薬剤不使用でダニが入り込みづらい
5. 抗菌防臭加工の中綿「TEIJIN アクフィット」を使用
6. 日本国内の布団工場にて加工した、安心の日本製

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まとめ

ベッドや布団には、それぞれに良さがあり、適したシーンがあります。部屋やライフスタイルに合うほうを選択して、快適な睡眠につなげましょう。

「 ビーナスベッド 」 では、オリジナルベッドのほか、国産や海外ブランドのベッドを取り扱っています。ベッドショールームでは専門アドバイザーが案内してくれるので、自分に合った寝具が選べます。睡眠の質を上げるマットレスや枕、寝具なども豊富です。

また、 当店ではベッドやマットレスをご購入いただくと、設置場所までの移動と開梱、組立設置、大量に出るダンボールや発泡スチロールなどの梱包資材の処分まで、配送員が全ての作業を無料で行います。 時間の節約にもなり、組立に自信がない方も安心です。

一度ビーナスベッドをのぞいてみてはいかがでしょうか。

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武蔵野アトラスターズ整形外科
スポーツクリニック理事・院長

田島祐基

2013年杏林大学医学部卒業。日本整形外科学会専門医。杏林大学医学部整形外科教室入局を経て、現職。アルテミ・スターズ　チームドクターも兼務している。

• 武蔵野アトラスターズ
  整形外科スポーツクリニック
  https://musashinoasc.com/
• アルテミ・スターズのサイト
  https://artemi-stars.yokogawa-musashino-sc.tokyo/