布団とマットレスの違いとは？メリット・デメリットや併用のポイントも紹介

新たに寝具を購入する際、マットレスと敷布団のどちらがよいのか迷ってしまうこともあるでしょう。ライフスタイルに合ったもの、肩こりや腰痛対策、お子さま用としてなど、目的によっても選ぶ基準が変わってきます。

ここでは、快適な睡眠のためにマットレスや敷布団を探している人へ向けて、それぞれの違い、併用する際のポイントなどを解説します。今後のマットレスや布団選びに役立ててください。

マットレスと布団それぞれの役割や特徴は？

マットレスと布団は、それぞれ役割や特徴、メリットが異なります。自身の生活スタイルや悩みをふまえて選びましょう。

マットレスの役割・特長

マットレスには、体の圧を分散してくれる役割があります。弾力性や復元性があるため、重心が一カ所に集中することを防げるのが特徴です。また、床に布団を敷いている際に、布団の弾力が足りず、背中に硬い床の圧がかかる床付き感を軽減する効果もあります。敷布団では体が痛いという場合には、マットレスのほうがおすすめです。

布団の役割・特長

敷布団は、クッション性のある素材が体の一部に負担が集中するのを防いでくれるので、無理のない自然な姿勢を保ちながら眠ることができます。また、マットレスに使われるウレタンに比べて吸湿性に優れ、毎晩かいた汗などの湿気を受けとめてくれるのが特徴です。そのため、こまめな天日干しをする必要があります。

布団とマットレスそれぞれのメリット・デメリットは？

マットレスと布団における最大の違いは「大きさ」であり、それに伴ってメリット・デメリットも異なります。それぞれのメリットとデメリットを詳しく解説します。体質や住環境に合ったほうを選びましょう。

布団のメリット

布団のメリットは、日中の使わないときは押し入れなどにコンパクトに収納できるため、部屋を広く使用できる点です。収納性があり女性でも扱いやすいというメリットがあります。

湿気が気になった際には気軽に天日干しができるなど、メンテナンスのしやすさもメリットです。布団は大きな高低差がないので、寝返りによる落下の危険性もありません。寝相が心配な人でも、安心して使用できます。

マットレスのメリット

マットレスのメリットは、弾力性や通気性、耐久性に優れている点です。マットレスは高低差やスプリングにより、立ち上がりやすいこともメリットです。腰痛で立ち上がる際に痛みを感じる人でも、立ち上がりの負担が軽く済みます。

また、高低差で床のほこりやゴミを吸い込みにくいため、ハウスダストやアレルギー対策にも適しています。布団のように収納する必要もないので、毎回布団を出すのが面倒な人や、時間がない人にもおすすめです。

布団のデメリット

布団のデメリットは、中の素材がへたってしまうと、床つき感がある点です。また、吸湿性はあるものの通気性が低いので、湿気が溜まりやすくなります。そのため、適度な天日干しや布団乾燥機を使用する必要があります。湿気の多い時期は布団乾燥機を使わないと、カビが発生しやすくなるでしょう。

布団は床から近く、寒さが伝わりやすいこともデメリットです。アレルギーがある場合は、ホコリに近い場所での睡眠となるため注意が必要です。

マットレスのデメリット

マットレスは大きさがあり、手入れがしづらい、スペースを取ることなどがデメリットです。大きく重いマットレスは室内での移動も難しく、布団のように手軽に干すこともできません。そのため、引越しの際に手間がかかってしまうこともあります。

マットレスと敷布団を併用するデメリットとは？

マットレスの上に敷き布団を敷いて使うと、デメリットが生じます。もともとマットレスは、敷布団と一緒に使うことを前提に作られていません。マットレス単体で発揮できる機能や寝心地も、効果がなくなってしまいます。また、元々あった通気性が損なわれ、カビの原因となることもあるのです。

マットレスと敷布団の併用をやめる場合の対策は？

マットレスと敷布団は、それぞれ単体で使うものです。併用している場合は、本当に必要なのか見直してみましょう。

腰痛対策

腰痛対策には、マットレスの硬さに応じた対処をしましょう。硬すぎる場合は、横になったときの姿勢を変えることで、腰の負担が減らせます。また、柔らかすぎる場合には、体が必要以上に沈まないように、タオルで補助をするとよいでしょう。マットレスを選ぶ際は、極端に硬すぎるもの・柔らかすぎるものは避け、ちょうどよい硬さを選ぶことが大切です。

寝心地向上対策

マットレスの寝心地を改善したいなら、ベッドパッドやトッパーを使用するのも手段の1つです。ベッドパッドとは、マットレスとシーツの間に敷くもので、汚れの防止、寝心地の改善などに使用します。トッパーはマットレスの中材として使われ、クッション性も変わるので、好みの硬さに調整できるのがメリットです。

汚れ対策

マットレスは、基本的に洗えないものです。そのため、敷きパッドやベッドパッドを使用して、湿気の吸収や汚れを防ぐことが大切です。ベッドパッドにはマットレスを保護する役割があるため、劣化をなるべく防ぎたい場合は積極的に使用しましょう。洗濯ができるので、汚れてもキレイに落とすことができます。

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布団とマットレスを併用する場合のポイントとは？

一方で、布団とマットレスを併用した方が良いケースもあります。どのような場合に併用するのか、その際のポイントなどを解説します。

併用が向くケースとは？

以下のようなマットレスであれば、布団との相性も悪くないでしょう。それぞれ、どのようなケースで併用できるのか解説します。

・5～6cmほどの薄いトッパー

ウレタンの厚みが5～6cmほどしかないマットレスは、体圧を分散するよう形状を工夫しています。しかし、体格によっては床つき感があるため、布団と併用してみましょう。

・ファイバーマットレス

一般的なファイバーマットレスも厚みによっては床つき感があり、この場合にも布団の併用が適しています。

・低反発マットレス、ボンネルコイルマットレス

柔らかい低反発マットレスや硬さがあるボンネルコイルマットレスは、寝心地が悪いと感じる場合に布団を併用して硬さを調節することが可能です。

併用するときのポイントとは？

マットレスと布団を併用する際には、重ね方も重要です。マットレスの種類によって、どちらを上にするべきか変わります。それぞれの目的や種類によって、敷き方を変えるようにしましょう。詳細については、次の段落で解説します。自身の悩みや使っているマットレスを確認し、ぜひ参考にしてください。

マットレスと敷布団の併用方法とは？

マットレスと敷布団の併用方法について解説します。

敷き布団の下にマットレスを敷く

敷き布団に床つき感がある場合、マットレスを下に敷くことで軽減できます。柔らかすぎたり、薄くて床つき感があったりといったマットレスでも、クッションの代わりになり、床の硬さや冷たさを防いでくれます。また、マットレスが硬すぎる場合も、布団は上に敷きましょう。

寝心地を改善してくれる、おすすめ快眠敷き布団

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まとめ

マットレスや敷き布団には、それぞれのメリット・デメリットがあります。特徴をよく理解した上で、自分の悩みや生活スタイルに合ったものを選びましょう。

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